Một cách tổng quan, yoga là một phương pháp rèn luyện sức khỏe có từ cổ xưa hơn 5000 năm trước, có nguồn gốc từ Ấn Độ, có tính toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Ngày nay yoga được phát triển cả chiều sâu lẫn chiều rộng lan tỏa khắp nơi trên thế giới và được xem là một phương pháp rèn luyện toàn diện.
Điểm khác biệt so với các phương pháp rèn luyện sức khỏe khác lấy động làm chủ, hoạt động cơ bắp và tăng cường sức mạnh độ bền cơ bắp từ đó thúc đẩy tuần hoàn trao đổi chất cơ thể; thì yoga lấy tĩnh làm chủ, thực hành chuyển động chậm tới giữ tĩnh các asana (gọi là Tư Thế Yoga) từ đó dùng hơi thở tác động tuần hoàn sâu tới các tuyến nội tiết, từ đó tăng tính linh hoạt hệ cơ xương khớp và trao đổi chất bên trong cơ thể ở trạng thái thư giãn, đem lại sự cân bằng sâu tư bên trong. Chamie yoga sẽ có bài phân tích sâu hơn về sự khác biệt đến từ ý hiểu Tĩnh và Động trên và ưu điểm vượt trội của yoga khiến nó trở thành một môn hỗ trợ cân bằng hệ cơ xương cho các môn thể dục thể thao khác rất tốt trong thể thao chuyên nghiệp.
Khi nói đến yoga, hay trong triết lý yoga, người ta có nhắc đến 5 thể của con người cần được nhận biết ( gọi là Kosa ) và 8 nhánh thực hành ( gọi là Limbs ) là những khái niệm cần thấu hiểu, từ đó giúp ta thực hành đúng hướng và thu được những lợi ích tuyệt vời từ bộ môn này. Hãy đọc thêm trong phần Kiến Thức Yoga.
Xin cảm ơn các bạn đã quan tâm !
Chamie yoga,